Пройдите стандартизированные тесты и узнайте больше о своём эмоциональном состоянии
Узнайте свой уровень тревожности, депрессии или стресса. Результат мгновенно — с интерпретацией и рекомендациями.
Шкала позитивного и негативного аффекта (PANAS) — измеряет два независимых измерения эмоционального опыта. Сокращённая версия из 10 ключевых пунктов.
Emotion Regulation Questionnaire (ERQ) — оценивает две основные стратегии регуляции эмоций: когнитивную переоценку и подавление экспрессии.
Торонтская шкала алекситимии (TAS-20) — оценивает трудности в идентификации и описании чувств, а также экстернально ориентированное мышление. Сокращённая версия из 10 ключевых вопросов.
Шкала трудностей в эмоциональной регуляции (DERS-16) — оценивает сложности в понимании, принятии и управлении своими эмоциями. 16 утверждений.